Minum Tiga liter air sehari membuat wajah SEPULUH TAHUN Lebih muda

Advertisement

Manfaat air untuk menjaga kesehatan kulit wajah - Ini terbukti pada Sarah, 42 th, seperti dikutip dailymail.co.uk berikut ini. Di usianya yang 42th, Sarah  hanya berharap untuk bagaimana menghentikan sakit kepala dan pencernaannya yang buruk dan kemudian melihat apa lagi yang terjadi pada Dirinya. Berikut cerita lengkapnya :

ini Faktanya : 

• Satu dari lima wanita kurang minum sehingga kekurangan asupan air harian yang direkomendasikan
• Setiap sistem dan fungsi dalam tubuh kita tergantung pada air ...
• Terutama karena Flushes racun cair dari organ vital

Anda mungkin berpikir saya akan memiliki banyak kesamaan dengan unta , tapi kami ada satu kesama dalam hal keterampilan yang berguna : kami berdua dapat pergi untuk waktu yang sangat lama tanpa air . :(

Biasanya saya memulai hari saya dengan secangkir teh , kemudian saya meminum segelas air untuk makan siang dan satu untuk makan malam - itu adalah satu liter cairan dalam 24 jam . Rasanya sudah begitu banyak , tapi rupanya itu tidak cukup.

Setelah bertahun-tahun menderita sakit kepala dan pencernaan yang buruk saya berbicara dengan seorang ahli saraf tentang sakit kepala dan ahli gizi tentang pencernaan saya kurang , dan keduanya bilang aku harus minum sampai tiga liter cairan per hari untuk tubuh saya untuk mengembalikan fungsi tubuh.

Kemudian , ketika saya membaca sebuah survei terbaru menunjukkan bahwa setidaknya satu dari lima wanita di Inggris mengkonsumsi kurang dari asupan air harian yang direkomendasikan, dan saya memutuskan untuk melakukan percobaan . Apa yang akan terjadi jika saya minum jumlah yang disarankan setiap hari selama sebulan ?

Foto yang diambil dari aku mulai uji coba ini menunjukkan sempurna - dan agak menakutkan - apa kurangnya hidrasi tidak untuk wajah .

Saya 42th , namun harus mengakui aku terlihat lebih seperti 52 di foto ini , yang mengejutkan . Ada bayangan hitam di bawah dan di sekitar mata saya , yang membuat saya terlihat lelah , keriput dan bercak-bercak kemerahan yang aneh , dan kulit saya tidak memiliki kilau apapun. Ini terlihat mati .

Anakku , Alice , 8thn , dan Betty , 4thn , bilang aku terlihat ' sekitar 100 tahun dalam foto ini dan saya harus setuju .

Bahkan bibirku terlihat layu . Ini semua bukti klasik kurangnya hidrasi rupanya . Setiap sistem dan fungsi dalam tubuh kita tergantung pada air .

Flushes racun dari organ vital , membawa nutrisi ke sel-sel , menyediakan lingkungan yang lembab untuk telinga , hidung dan tenggorokan jaringan , dan menghilangkan kotoran .

Tidak cukup minum berarti semua fungsi ini menjadi terganggu . Jadi saya memutuskan untuk melihat bagaimana saya akan terlihat dan merasa jika saya minum tiga liter air setiap hari selama 28 hari . Hasilnya sangat mencengangkan . . .

Minggu Pertama
Berat: 8ST 7lb
Pinggang: 28in

Tiga liter air, mugkin terdengar seperti banyak sekali. Saya mengunjungi GP lokal saya di Hebden Bridge, Yorkshire, untuk memastikan tidak ada implikasi yang merugikan kesehatan untuk menambah asupan air saya secara drastis.

Ini sangat menggembirakan. "Saya disarankan memiliki kendi besar berisi air di pagi hari, satu di sore dan satu di malam hari," katanya. "Ginjal Anda, adalah penyaring produk limbah dari darah sebelum memutarnya ke urin, akan segera memberikan manfaatnya, karena melalui Ginjal akan mendapatkan disaring dengan baik."

Saya biasanya buang air tiga kali sehari: ketika saya bangun, sebelum aku pergi tidur dan beberapa titik di sore hari. Pada akhir hari pertama saya minum lebih banyak air, saya telah buang air enam kali dan perut biasanya terasa begah sekarang jauh lebih baik.

Kulit wajah saya mulai terkelupas, saya setiap hari mencoba untuk menyingkirkan kulit kering sebelum saya menerapkan pelembab. Mungkin itu semua karena racun keluar dari kulit saya. Beberapa hari ke percobaan aku masih buang air kecil lima sampai enam kali sehari tapi warnanya bening sekarang, tidak gelap kuning.

Saya menikmati banyak cangkir teh. Suami saya mengatakan itu curang, tapi saya katakan padanya Yayasan Gizi Inggris mengatakan 'jumlah moderat kafein tidak menyebabkan dehidrasi, sehingga mereka diperhitungkan asupan cairan Anda.

Aku bertemu teman-teman untuk minum satu malam, mengingat bahwa alkohol adalah diuretik (zat yang meningkatkan produksi urin) yang bekerja pada ginjal. Untuk setiap satu minuman beralkohol, tubuh Anda dapat menghilangkan hingga empat kali lebih banyak cairan.

Saya memilih spritzer anggur putih karena asmusi saya adalah pilihan yang baik karena alkohol diencerkan dengan air soda, dan saya minum air antara minuman beralkohol sepanjang malam.
Hasilnya Sakit kepala,  mabuk hasil dari dehidrasi: sehingga organ tubuh mencoba untuk menebus otak untuk mengambil kekurangan cairan, sebagai akibat dari yang menyusutnya cairan. Ini membuat Aku tersiksa, Untungnya, saya segra sadar dan menghindari aktifitas mabuk-mabukan.

Selama bertahun-tahun saya telah melakukan sepuluh menit yoga setiap pagi, ketika saya bangun, tapi aku merasa kaku selama enam bulan terakhir. Namun sejak saya mulai minum lebih banyak air fleksibilitas saya telah membaik. Gemma Critchley, dari British Dietetic Association, menegaskan bahwa air membantu melumasi sendi.

Minggu Kedua

Berat: 8ST 6lb (berkurang satu pon)
Pinggang: 28in

Kulit saya membaik dan warna kulit saya bahkan lebih baik . Saya masih memiliki kerutan di bawah mata saya, tapi mereka terlihat kurang berkerut dan gelap dari sebelumnya.

Para bercak di wajah saya yang berkurang, dan bayang-bayang di sekitar mata saya berkurang.

Saya merasa senang ketika adik ipar saya memberitahu saya kulit saya terlihat lebih jelas daripada seminggu yang lalu. Saya memiliki minggu yang sibuk dengan banyak waktu jauh dari rumah, jadi saya menyedia botol setengah liter air mineral yang bisa saya bawa di tas. Dalam minggu ini mengeluarkan biaya tidak lebih dari £ 8. Jika saya mengonsumsi air selama satu hari, setengah liter saat bangun pagi, setengah liter saat sarapan, setengah liter saat makan siang, kemudian pada siang hari, setengah liter saat makan malam dan  kemudian setengah liter sebelum tidur. Kedengarannya seperti banyak, tapi aku menemukan itu berguna.

Hari ini, saya perhatikan napas bau berkurang, mungkin karena saya sudah tidak mengkonsumsi teh - saya memutuskan bahwa air putih lebih baik bagi saya. Aku pasti tidak hilang manis, rasa susu itu yang tersisa di mulutku.

Gemma Critchley mengatakan: 'Air jelas pilihan terbaik karena tidak memiliki kalori dan hidrat" Saya kadang-kadang ingin mencoba jus bukan air putih, hanya untuk mendapatkan rasa dan variasi, tapi dokter memperingatkan saya untuk tidak.

"Jika Anda minum segelas besar jus, Anda bisa mengkonsumsi lebih banyak energi daripada yang Anda butuhkan," katanya, yang berarti kenaikan berat badan.

Saya tidak merasakan sakit kepala selama lebih dari seminggu sekarang, ini tidak biasa bagi saya, dan saya senang bahwa pencernaan saya bekerja jauh lebih baik. berhasil!

Aku pergi berbelanja sore ini di Leeds, tapi harus mencari toilet tiga kali dalam lima jam itu menjengkelkan - karena toilet selalu berada di sudut yang paling tersembunyi dari setiap toko.

Dan suami saya mengatakan selulit di bagian bawah dan paha saya telah lenyap.

Tentunya ini terlalu bagus untuk menjadi kenyataan?

Minggu Ketiga
Berat: 8ST 6Lb
Pinggang: 27.5in (berkurang setengah inci)

Diminggu ke empat cincin gelap dan kerutan di bawah mata saya hampir habis, dan kulit saya terlihat gemuk dan lebih bergizi. Teman saya, yang adalah seorang terapis kecantikan, mengatakan ini adalah karena air membantu sel-sel kulit meregenerasi saya lebih efisien.

Saya sudah berhenti menggosok mata saya ketika saya bangun di pagi hari. Menggosok mata saat bangun pagi karena mata kita kering saat tidur, tapi tidak sekarang. Semua air yang saya konsumsi menjaga kelembaban mata.

Aku merasa bersalah pada semua botol plastik yang telah saya gunakan jadi aku menggunakannya kembali untuk persediaan air saya.

Saya harus mengambil perjalanan kereta panjang dan saya mulai menyadari saya jadi lebih produktif dan merasa lebih mudah untuk berkonsentrasi, daripada harus menunda-nunda pekerjaan seperti yang biasa saya lakukan sebelumnya.

Dr Emma Derbyshire, dosen senior dalam fisiologi gizi di Manchester Metropolitan University dan penasihat Dewan Hydration Alam, mengatakan: 'Otak kita adalah 73 persen air, sehingga hidrasi yang buruk dapat mempengaruhi fungsi organ tubuh. Dehidrasi dapat mengurangi kemampuan kita untuk berkonsentrasi serta kinerja kognitif kita. "

Kelemahan disini saya harus menggunakan kereta yang bertoilet. Mengerikan.

Aku makan lebih sedikit karena air minum dengan makanan yang membuat saya merasa lebih kenyang lebih cepat. Aku hanya makan makanan ringan, tapi aku makan ketika aku benar-benar haus. Studi di Inggris menunjukkan 37 persen dari orang-orang mengira haus itu lapar.

Ketika saya memakai eye make-up, mata saya tampak lebih sedikit berkerut. Ketika saya mengusap aplikator eye-shadow di kelopak mata saya, itu berfungsi untuk menyeret kulit, tapi sekarang kulit saya tampaknya lebih memiliki  elastisitas.



Minggu Keempat
Berat: 8ST 5lb (berkurang 1lb lagi)
Pinggang: 27in (satu setengah inci)

Aku benar-benar tidak percaya perbedaan di wajah saya. Saya terlihat seperti seorang wanita yang lebih muda

Saya merasa lebih ramping dan bugar, ini menakjubkan, karena satu-satunya hal yang saya rubah adalah jumlah air yang saya minum. Sahabat saya mengatakan dia khawatir tentang berapa banyak air yang saya mengkonsumsi - dia mendengar desas-desus tentang Nigella Lawson menjadi 'aquaholic' yang minum tiga liter sebelum tidur.

Tapi aku mengikuti pedoman yang aman di bawah pengawasan dokter saya, jadi saya bisa meyakinkannya.

Apapun yang terjadi, saya akan terus minum tiga liter air sehari - dan akan menyarankan setiap wanita untuk melakukan hal yang sama (setelah memeriksa dengan dokter, tentu saja).

Saya merasa lebih bugar, lebih ramping dan sehat, dan suami saya dan teman-teman bilang aku terlihat sepuluh tahun lebih muda. Siapa yang tidak ingin mencoba sesuatu dengan hasil yang luar biasa seperti ini?
berbeda. Bayangan gelap di sekitar mata saya telah semua tapi menghilang dan bercak telah pergi. Kulit saya hampir sama bersinar seperti ketika aku masih kecil. Transformasi yang luar biasa. :)